Dlaczego warto jeść ryby ?
Ryby są bardzo istotnym produktem w naszej
diecie.
Stanowią źródło
cennych składników odżywczych, takich jak:
- dobrze przyswajalne białko o wysokiej wartości odżywczej
- fosfor, potas i magnez
- wapń
- jod
- witamin z grupy B
- witamin A i D (szczególnie w przypadku ryb tłustych),
- oraz kwasów tłuszczowych omega-3 (oznaczanych również jako: n-3, ω-3, Ω-3).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz