- Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej
- Spożywaj 4-5 posiłków dziennie o regularnych porach i w odpowiednich ilościach
- Pij dużo wody
- Spożywaj dużo warzyw i owoców
- Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii
- Ogranicz tzw "puste kalorie" -słodycze, wyroby cukiernicze oraz fast-food
- Ogranicz spożycie soli
- Ogranicz tłuszcze zwierzęce
- Potrawy gotuj na parze, w wodzie, piecz w folii.
- Unikaj smażonych potraw
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz