Od dawna powtarzano nam że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i tak właśnie jest. Śniadanie pozwala aktywnie
uczestniczyć w codziennych zajęciach i daje nam poranny zastrzyk
energii. Bogate w białko, węglowodany oraz właściwą ilość wartościowego
tłuszczu a także w inne składniki pokarmowe i witaminy śniadanie zaspokaja aż 1/4 dziennego zapotrzebowania
pokarmowego.
Przykład zdrowego śniadania które dostarczy Ci energii na początek dnia:
- owsianka z owocami
- jogurt z płatkami i rodzynkami
- chleb graham z szybką, pomidorem i sałatą
-bułka z twarożkiem i świeżymi warzywami
Regularne spożywanie śniadań pozwala wykształcić zdrowe nawyki żywieniowe a także pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia i prawidłowej
masy ciała.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz